post w

[...] kupce odpadają, więcej tam antybiotyków i wody jak samego mięsa, w diecie powinno być jak naj mniej wysoko przetworzonych rzezy. Gotowe szynki są niezdrowe dlatego lepiej abyś zrobił taką szynkę sam z surowego mięsa. No tak :). Wlasnie napisalem post wyzej,ze jest ona domowej roboty,a nie kupna.Czyli nie zmieniac jej,tylko zostawic jak jest,tak?

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

w tym dziale nie mamy tradycji oceniania wyników czy zdjęc, także zbędny post na przyszłosc zapamiętaj

Kalorie 1833,57 B 146,64 WW 234,65 T 33,98 Jeszcze nie doszedlem do tego jak edytowac post wiec przepraszam za te wiadomosci w tym temacie, pierwszy raz korzystam z forum.

[...] wytrzymać bez prowokacji, wulgarnych wypowiedzi i spamu na forum tydzień czasu? Żegnam z forum. Tutaj nie ma miejsca na takich typów jak Ty. Przejrzałem dokładnie każdy post jaki napisałes z owego nowego konta, żenada. Każde następne konto będe banował więc nawet nie próbuj zakładać nowych. I Ty masz niby chłopie 34 lata @-) powodzenia życze [...]

Niestety nie posiadam aparatu, ale takie jak znalazłem w google - na obu bicepsach mam takowe. http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090509183529.jpg http://www.******/uploads/monthly_09_2012/post-19362-0-62818600-1347463869_thumb.jpg Po prostu zasinienie, ale nie wiem co to ma znaczyć .p

Wrzuć w post normalnie, później wyrzucimy;-) Dieta nie wygląda tragicznie. Trzymasz stały rozkład? Dodaj jeszcze swoją rozpiskę treningową;-)

Dzień Treningowy Klatka: 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 26 x 10p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 / 28 x 10p Poszło ok, można dokładać. http://www.youtube.com/watch?v=OF1f3sbexJg 2.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 CC x 6 / 15 x 3 / [...]

Dzięki za odpowiedź! Zatem poszerzam miskę na jutro.. Tylko ja nie wiem jak to zjem jak dziś 1400kcal mi weszło opornie %-) Czyli ten trening z piłką będę mogła zacząć? A jakieś aeroby? No wiem, jestem grubą chudziną :/ Eeee nie mam pojęcia jak usunąć post?? %-) Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-28 22:32:55

[...] akurat na nich się koncentruję ;-) FighterX - ciekawie rozpisany plan, nie miałem okazji tego czytać wcześniej, dzięki ;-) Chyba na jakiś dopalaczach lecisz faf, bo najpierw post 20/4, a teraz, odpowiadasz Fryto, że treningi nie są tak ciężkie jak treningi fryto %-) przyznaj się. A tak całkiem serio: próbowałem trenować na czczo, 0 prądu... no [...]

[...] pewne witaminy i minerały? I skąd osąd, że ciężko o dobrze zbilansowaną dietę osób jedzących mięso? I ponawiam - na jakiej podstawie takie osądy stawiasz, skoro nie potrafisz dobrze rozpisać diety dla samego siebie? I jaki to postęp przez te 2 lata osiągnąłeś, że nie jest to post miarodajny? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-29 20:29:45

Szkoda ze nie mozna edytowac postów, tak wychodzi to jak wychodzi, post pod postem bo co raz to cos mi sie przypomina. Nie czepiac sie diety, bo to tylko przykładowy dzien, w którym akurat zabrakło ryb, a jem je często.

Dopracowałem trochę końcówkę w moim filmie i rozjaśniłem część z treningu. Nie mogę jeszcze edytować postów. Kamil tu pytanie do ciebie. Nie chcę zaśmiecać tematu z pracami. Dodać nowy post czy masz inny pomysł.

Czy kawa z mlekiem w ciągu dnia odzwolona czy przerwie post ? (mleko zagęczczone )

prosiłem chyba nie raz by nie spamować w tym temacie. ;-) (odpisanie na ten post "ok" i jakkolwiek inaczej to też spam. ;-) )

O czlowieku twoj post sprawil , ze krew mi z rąk odplynela . Po 1 nie ma kreatyny na poczatek cwiczen , chyba ze sie ktos nie zna tak jak ty Po 2 kreatyna wplywa na przyrost suchej masy miesniowej , masy i tak dalej , mozesz to nazywac po swojemu bo masa to masa , nie mam na mysli tluszczu tak jak ty , ktory jest zbedny :) Po 3 masz dzial [...]

tamten post wysyłałem z telefonu więc najprawdopodobniej z mojej strony był błąd :) Co do pytania trudno mi jest dokładnie powiedzieć ale ok 80 kg + sztanga ale zamierzam dorobić jeszcze parę krążków (cały sprzęt poza hantlami mam własnej roboty ;p ) Na upartego starcza ale już do niektórych zaczyna brakować kg Zmieniony przez - pawelko096 w dniu [...]

[...] - tkanki tłuszczowej. Po cheat dayu lub meal dayu poziom glikogenu zostaje unormowany. Więc czysta logika podpowiada aby pozbyć się go, unikając cukrów w jeden następny dzień, a po tym dniu wrócić na normalną dietę LC (bodajże 15% zapotrzebowania kalorycznego te wegle - ja tam trzymam sie po prostu 100g). PS: sorry, że piszę drugi post :)

Kurde podwójny post mi siadł... Wkleiłem jeszcze raz jakby kto pytał jaki gif %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-03 02:12:15

[...] że profesjonalne zapasy to WWE, tak jak ktoś wcześniej napisał,Zapasy o których ja mówię istnieją tylko na poziomie amatorskim Tu wprowadź tekst linku... Tu masz profesjonalne zapasy %-) a tu masz ZAPASY Tu wprowadź tekst linku... Z mojej strony koniec dyskusji. Sorki za podwójny post Zmieniony przez - F5Brock w dniu 2013-06-04 20:26:11